IHHT in Karlsruhe: Zelltraining für Energie, Regeneration und Resilienz
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training) ist ein medizinisch begleitetes simuliertes Höhentraining im Liegen. Durch wechselnde Sauerstoffphasen kann es Prozesse unterstützen, die mit Zellenergie, Erholung und Stressregulation zusammenhängen – alltagstauglich und ohne körperliche Anstrengung.
Wenn du wieder in deine Energie kommen willst: IHHT als smarter Longevity-Boost.
Viele nutzen IHHT als strukturierten Baustein, um im Alltag wieder mehr Leistungsfähigkeit, Klarheit und Balance zu spüren.
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Mehr Energie im Alltag: kann dein subjektives Energielevel und deine Belastbarkeit unterstützen
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Fokus und mentale Klarheit: kann Konzentration und „mentale Frische“ begleitend fördern
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Regeneration: kann Erholung und Widerstandskraft nach Stressphasen unterstützen
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Stressbalance: kann dein Nervensystem beim Runterfahren unterstützen
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Schlafqualität: kann als Teil einer Routine zu besserer Erholung beitragen
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Longevity-Basis: setzt an Anpassungsprozessen an, die mit Sauerstoffverwertung und Zellenergie zusammenhängen
Dauer: meist 30–40 Minuten im Liegen. In der Regel ohne Ausfallzeit.
Warum IHHT bei bellegevity®?
Weil du bei uns nicht einfach „eine Sitzung“ bekommst, sondern einen sinnvollen Plan. Wir stimmen IHHT auf deine Ziele und deinen Alltag ab und integrieren es – wenn passend – in deinen Glow inside out®-Ansatz.
Darauf kannst du dich verlassen:
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Ärztliche Begleitung:
Eignung, Ziele und sinnvolle Intervalle werden vorab geklärt -
Individuelle Abstimmung:
Protokoll und Frequenz orientieren sich an deiner Ausgangslage -
Premium-Setting:
ruhige Durchführung, klare Struktur, kein Zeitdruck -
Sinnvolle Kombinationen:
je nach Ziel ergänzbar durch weitere Regenerationsbausteine -
Umsetzbarkeit:
Empfehlungen, die realistisch in deinen Alltag passen
So läuft dein IHHT-Termin ab
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Kurzer Check-in und Zielklärung (z. B. Energie, Regeneration, Stressniveau)
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Ersttermin: Hypoxie-Testung mit HRV-Monitoring: Beim ersten Termin führen wir eine Hypoxie-Testung inklusive HRV-Monitoring (Herzratenvariabilität) durch. Die Auswertung dient als Grundlage, um dein IHHT-Protokoll individuell festzulegen und die Behandlungsfolge sinnvoll zu planen.
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IHHT im Liegen
Du liegst entspannt und atmest über eine Maske definierte Intervalle mit wechselnden Sauerstoffphasen. -
Dauer und Abschluss
Die Sitzung dauert typischerweise 30–40 Minuten. Danach erhältst du eine kurze Einordnung und eine klare Empfehlung für das weitere Vorgehen.
Für wen IHHT sinnvoll sein kann
IHHT kann sinnvoll sein, wenn du …
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dich häufig erschöpft fühlst und deine Regeneration im Alltag verbessern möchtest
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wieder stabilere Energie und Belastbarkeit aufbauen willst – ohne dich zusätzlich körperlich zu belasten
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Stressregulation und Schlafqualität als Basis stärken möchtest, um besser zu erholen
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deine Stoffwechselgesundheit unterstützen möchtest (z. B. bei dem Ziel, Insulin- und Stoffwechselmarker zu verbessern)
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Körperkomposition und Gewichtsmanagement begleiten willst – als ergänzender Baustein neben Ernährung, Bewegung und Routinen
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einen strukturierten Longevity-Ansatz suchst, der realistisch in deinen Alltag passt